2004年，参加湖南卫视选秀娱乐节目《超级女声》的比赛，获得成都唱区亚军、全国总决赛季军，从而正式进入演艺圈。
2005年，推出首张个人音乐专辑《我很张含韵》。
2006年3月，获得“东方风云榜”最佳新人银奖；同年，出演个人首部电视剧《浪击天涯》 。
2007年2月，推出第二张个人音乐专辑《青春无敌》。
2009年，担任旅游卫视《BAZAAR必须时尚》的主持人。
2010年，参加浙江卫视选秀娱乐节目《非同凡响》的比赛，最终获得全国总决赛季军；同年，推出个人单曲《我不是复制品》
2012年，参加湖南卫视《百变大咖秀第四季》的比赛。
2013年，出演个人首部电影《初恋未满》 ；同年，主演古装传奇剧《兰陵王妃》 。
2014年，主演古装武侠剧《新萧十一郎》 。
2015年，参加湖南卫视明星真人秀节目《偶像来了》 。
2016年，为芒果TV选秀娱乐节目《超级女声》演唱追梦能量歌《有梦别放下》 ；同年，主演古装励志剧《重耳传》 。
2017年，出演极限运动电影《单板厨神》；同年，主演电视剧《南烟斋笔录》。